Princípio da Respiração

Respirar é o primeiro e último ato da vida, não podemos viver sem respirar, a partir daí já podemos entender que antes de qualquer benefício que possa ser alcançado com o uso do Método a pessoa necessita 'aprender a respirar corretamente'. Isto pode ser mais difícil do que parece, a 'respiração correta' seria uma completa, profunda e prolongada inalação e exalação de ar através de seus pulmões. O conjunto desta com os exercícios pode estimular todos os músculos a uma atividade muito maior, ao mesmo tempo em que o corpo poderia tornar-se abundantemente carregado de oxigênio 'puro' e 'fresco', como disse Pilates.Além disso contribui para prevenção de doenças do Sistema Respiratório/Circuluatório. Certamente, Joseph Pilates começou a entender a importância da respiração na pática da atividade física através da Yoga e das artes marciais.